Alles eine Frage der Atmung…?
Seit über 22 Jahren begleite ich als freiberufliche Hebamme Frauen und Familien auf ihrem Weg zur Elternschaft- vom Kinderwunsch, über die Zeit der Schwangerschaft, Geburt und die erste Zeit mit ihrem Baby. Ich liebe meinen Beruf! Ja, meinen Be-Ruf und nicht Job! Er fordert mich manchmal ganz schön – vor allem emotional…
Eine Atemübung, die alles veränderte – zum Glück!
Vor ein paar Jahren, während meiner Ausbildung zur Hypno-Birthing 2.0-Kursleiterin, lernte ich eine Atemübung aus der HeartMath-Methode kennen. Sie war eigentlich für den Geburtsbegleiter gedacht, um in stressigen Momenten mental und emotional klar und ruhig zu bleiben… Ich probierte sie aus – und spürte sofort eine deutliche Veränderung. Mein Körper entspannte sich, meine Gedanken haben aufgehört zu rennen, und eine tiefe innere Ruhe breitete sich in mir aus. Und das nach ein paar Minuten – ich war geflasht! Aber dann kam der Moment, der mich endgültig fesselte: Ich war während der Übung an ein Biofeedback-System angeschlossen, das meine Kohärenz in Echtzeit maß und sichtbar machte. Kohärenz ist der optimale Zustand in dem verschiedene Körpersysteme und Organe wie zum Beispiel: Herz, Gehirn, Hormone und Emotionen ausgeglichen funktionieren. Ich konnte direkt beobachten, wie sich mein Herzrhythmus durch meine Atmung regulierend mit ihr zusammen veränderte. Meine Erkenntnis – ich habe es selbst in der Hand! Das war kein bloßes “Entspann dich mal”, sondern eine messbare Veränderung in meinem Nervensystems. Ich wusste: davon will ich mehr und – es muss unter die Leute, weil es so einfach ist! Ich ließ nicht locker und wollte verstehen, wie genau diese Methode funktioniert, warum sie so kraftvoll ist – und vor allem, wie ich sie in meiner Arbeit nutzen kann. Also machte ich die Ausbildung zum HeartMath-Coach und später zum HeartMath-Trainer. Daraufhin änderte ich die Inhalte meines Geburtsvorbereitungskurses und stellte es auf die Basis von HeartMath-Techniken um. Das, was uns seit unserer Geburt solange wir leben begleitet, ist unser Atem. Jeder Atemzug ist eine Einladung sich dem eigenen Herzen, seiner unerschöpflichen Energiequelle zuzuwenden und davon egal wo und in welcher Lebenssituation auch immer wir sind, zu profitieren. Mittlerweile begleitet mich diese wunderbare Methode seit mehreren Jahren – nicht nur in meiner Arbeit, sondern jeden Tag. Meine Herzatmung ist mein treuer und lieber Begleiter geworden, mein innerer Anker. Jeder Morgen beginnt mit einer klaren Intention für den Tag, und ich beende meinen Tag mit Dankbarkeit, Freude oder Mitgefühl – mit erneuenden (ja, Du liest richtig) Emotionen, weil sie alles neu 🙂 machen. Denn ich habe gelernt: Resilienz bedeutet nicht, unverwüstlich zu sein. Resilienz bedeutet, sich eigener Energie bewusst zu sein sie zu steuern, sich zu regulieren und immer wieder in einen Zustand der inneren Stärke zurückzufinden. Resilienz beginnt mit dem Herzen. Und genau das gebe ich heute weiter.
