Wir bringen Ihre innere Balance zurück
HeartMath® Coaching
Resilient durch den Kreißsaal-Alltag
Komme zurück zu Deiner ursprünglichen Begeisterung für Deine Berufung und Dein Leben und Dich selbst mit meinem Heart Math Online Kurs.
In einer Zeit voller globaler Herausforderungen, Zeitmangel und Leistungsdruck ist es wichtiger denn je, sich auf das wesentliche zu konzentrieren: Deine innere Stärke und Lebensfreude!
Mit meinem Resilienz-Coaching erreichst Du:
- Klarheit im Kopf & Ruhe im Herzen, selbst in stressigsten Diensten
- Mehr Energie & Fokus, um Deinen Alltag beruflich wie privat souverän zu meistern
- Effektive Stressbewältigung, die Dir hilft, körperliche und emotionale Erschöpfung zu vermeiden
- Gelassenheit in herausfordernden Situationen, so das Du Entscheidungen sicher und klar treffen kannst
- Mehr Zeit & Raum für Dich und Deine Lieben durch alltagstaugliche Techniken, die in Deinen Dienstplan perfekt passen
- Tiefere Verbindung zu Dir selbst und Deinem Umfeld die Dir Erfüllung und Kraft schenken
Gönn Dir den Neustart, den Du verdienst. Starte jetzt und entdecke wie leicht sich Dein Alltag anfühlen kann!
Zum kostenlosen Erstgespräch
Inna Meisler – Deine zertifizierte HeartMath® Trainerin
Was ist HeartMath®?
Im übertragenen Sinne kann man es auch als „Herzintelligenz“-Methode bezeichnen. Diese Methode zur Stressbewältigung und Selbstregulation beeinflusst unsere körperliche und seelische Gesundheit nachhaltig. Kurzum – eine Methode zum Glücklichsein!
Mehr erfahren
Entwickelt wurde HeartMath® in Kalifornien in Boulder Creek wo auch seit Anfang der 1990-er Jahre zur “Herzintelligenz” geforscht wird.
Unser physisches Herz besitzt sein eigenes vom “Kopfgehirn“ unabhängiges “Herzgehirn“. Das heißt es beinhaltet ca. 40.000 Neuronen die fühlen, lernen, empfinden und sich erinnern können! Das Herz ist der Vermittler, der dem “großen“ Gehirn vermittelt wie wir uns in unserem Körper fühlen!
Die Forschung hat gezeigt, dass die Zusammenarbeit von Herz und Gehirn die mentale, emotionale und körperliche Gesundheit verbessern kann und nicht zu letzt eröffnet es uns den Sinn für das Wesentliche und sensibilisiert uns für unsere Beziehungen – kurzgesagt verbessert es unser ganzes Leben.
Das kohärente Herz leitet das Gehirn und stärkt dessen Leistung, es bringt die Gehirnwellen und den Herzrhythmus in Gleichklang und wirkt somit auf den ganzen Körper, denn es ist viel mehr als eine Pumpe!
Die Untersuchungen und Studien von HeartMath® zeigen, daß jeder Mensch die Fähigkeit hat, bewusst und gezielt auf die Herz-Gehirn-Kommunikation einzuwirken, somit kann jeder seine kognitiven Fähigkeiten und die Gesundheit verbessern! Ein Zustand der Herzkohärenz bedeutet ein harmonisches Zusammenspiel von Herz, Gehirn, Geist und Emotionen, indem das Nervensystem synchron und in einer energetischen Kooperation mit diesen zusammenarbeitet.
Durch das Aktivieren positiver Gefühle wie Dankbarkeit, Wertschätzung, Liebe oder Mitgefühl, wird das Herzmuster kohärent und sendet diese harmonischen und geordneten Muster zum Gehirn und an unsere Organe.
Zur Unterstützung des Selbstregulationstrainigs hat das HeartMath® Institut das emWave- Biofeedback-System entwickelt. Das System mißt mit Hilfe eines Ohrsensors, der den Puls in Echtzeit erfasst und analysiert die Herzfrequenz- oder Herzratenvariabilität (HRV), die von Herzschlag zu Herzschlag aufgezeichnet wird. Dies wird grafisch auf einem Gerät oder in der Inner Balance Trainer-App dargestellt. Die Variation zeigt, wie anpassungsfähig bzw. flexibel unser Herz und das Nervensystem auf innere und äußere Stressfaktoren oder Ereignisse reagieren. Die höhere HRV wird mit besserer körperlicher und emotionaler Fitness in Verbindung gebracht. Menschen mit einer höheren HRV sind auf vielen Ebenen resilienter!
Wie wirkt das HeartMath® Training auf unsere Gesundheit?
Resilienz bereitet Dich auf alles vor, was das Leben zu bieten hat. Resilienz definieren wir nach HeartMath® als die „Fähigkeit, sich auf Stress, Herausforderungen oder Widrigkeiten vorzubereiten, darauf angemessen zu reagieren und sich davon wieder zu erholen. Diese Fähigkeit beinhaltet viele Stärken:
mit ihnen wirst Du ...
- leichter und gelassener mit Stress-Situationen im Job sowie privat umgehen
- einen erholsameren Schlaf entwickeln
- schnellere und zielgenaue Reaktionen und höhere Ausdauer z. B. beim Sport erreichen
- Erschöpfung und Schlaflosigkeit deutlich reduzieren
- gelassener und entspannter in die Prüfungen ohne Lampenfieber gehen
- kreativer und intuitiver werden
- Da Dein Herz & Gehirn „eine Sprache sprechen“ steigt die Entscheidungsfindung, Kreativität und Produktivität
- Deine Entscheidungsfindung in Notfallsituationen wird verbessert, was z B. für Hebammen und Ärzte von größter Bedeutung ist
- Deine Energieverluste reduzieren sich oder verschwinden
- Dein Herzrhythmus wird stabilisiert, was sich regulativ auf den Blutdruck auswirkt
- Ängste, Sorgen werden abgebaut, dadurch erlangst Du eine positive innere Grundhaltung dem Leben gegenüber- z.B. wirst Du vertrauensvoller, dankbarer, liebender, optimistischer, geduldiger und humorvoller…
- Es hilft Dir bei der Vorbereitung auf die Geburt Deines Kindes, Du profitierst nachhaltig von den Übungen, denn sie lassen sich universell an die Situationen im Alltag anpassen
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Dein Coaching-Programm für mehr Balance
Unser HeartMath® Coaching ist ein 8 bis 10 wöchiges Online-Programm, das genau auf Deine Bedürfnisse zugeschnitten ist.
1:1-Coachings
Dein persönliches Coaching mit der zertifizierten HeartMath®-Trainerin.
Techniken zur Stressbewältigung
Erlernen der Atem- und Regulationstechniken zur Stressreduktion.
Workbook & Sensor + App
Ein umfassendes Workbook und einen Biofeedback-Sensor, um Deine HRV zu messen und zu optimieren.
Langfristigen Erfolg
erreichst Du durch Deine einfache tägliche Praxis.
Für wen ist das Coaching geeignet?
Von diesem Programm profitieren vor allem:
Eltern, Lehrer, Abiturienten & Studenten, Manager und alle die in sozialen oder medizinischen Berufen tätig sind!
Meine Begleitung richtet sich insbesondere an Hebammen, Frauenärzte und Studierende, die im Kreißsaal unter teilweise stark herausfordernden emotionalen und personellen Bedingungen ihre so wertvolle Arbeit leisten.
Zum kostenlosen ErstgesprächSo funktioniert’s:
1. Kostenloses Kennenlerngespräch
Wir analysieren Deine momentane Situation, besprechen Deine Ziele und schauen, wie unser Coaching-Programm Dir gezielt helfen kann.
2. Individuelles Coaching
In 14-tägigen Sitzungen (angepasst an Deinen Dienstplan) arbeiten wir gemeinsam an Deinem Fortschritt auf dem Weg zu mehr Resilienz und Stressbewältigung.
3. Selbstständige Übung
Die leicht erlernbaren Techniken lassen sich sofort in Deinen beruflichen Alltag wie privat integrieren. Der InnerBalance-Sensor unterstützt Dich dabei.
Ihre Life Coaches
